Врач назвала губительную для иммунитета еду

Например, не стоит ежедневно есть на обед макароны или картошку с котлетами, сосисками или жирной свининой. Такая пища провоцирует дефицит важных питательных веществ, что критично для иммунитета, заметила врач.

Одни из главных врагов иммунитета - продукты с трансжирами (фастфуд, полуфабрикаты, жаренная в большом количестве рафинированного масла еда) и сахаром. В последнем случае происходит изменение микрофлоры в организме, из-за чего нарушается иммунная реакция организма.

Кроме того, рекомендуется убрать из рациона еду с усилителями вкуса, ароматизаторами, красителями. Тут важно смотреть на состав продукта - чем больше в нем позиций и наименований с E, тем выше в пище количество ненужных организму добавок.

Источник: "Российская газета"