Советы от психолога МЧС по борьбе со стрессом

МЧС России опубликовал несколько советов психологов, которые смогут справиться со стрессом.

Самый первый совет – исключить из своей жизни абьюзеров и пессимистов, общаться только с оптимистически настроенными людьми.

Не стесняться просить помощи у близких.

Спорт помогает выйти из состояния депрессии многим, начните заниматься физкультурой. Поддерживать режим дня и правильное питание поддержат организм и помогут не сохранить энергию.

Не старайтесь «прыгнуть выше головы» - ставьте перед собой посильные задачи.

Отвлекитесь от внешнего мира – читайте, слушайте музыку, совершайте прогулки.

Фото: freepik.com