Как легче перенести жару – советы бавлинцам от МЧС

ГУ МЧС России по Татарстану дало советы, как спастись в сильную жару.

Самое главное, необходимо поддерживать прохладную температуру воздуха дома. Следует закрывайте окна и ставни (если есть), а открывать их на ночь, когда температура воздуха уменьшается. Если жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

Также необходимо обильное питье – вода, прохладный чай с лимоном. А вот сладкие газировки и алкогольные напитки употреблять не стоит.

Облегчит состояние прием прохладного душа. Можно также делать холодные компрессы или обёртывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног.

Носить следует легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевать широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.

Старайтесь не находиться на жаре. Проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях, например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами. Не выходите на улицу в самое жаркое время суток без крайней необходимости. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.

Помогайте окружающим. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-то лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

По материалам «Челнинских известий»