Врач объяснила необходимость завтраков

Благодаря этому можно сократить уровень стресса в организме, отрегулировать циркадные ритмы, а также ускорить обмен веществ. Кроме этого, завтраки улучшают работоспособность человека.

Еще один важный плюс в том, что утренний прием пищи помогает сжечь больше калорий.

Об этом рассказала доктор Наталья Зубарева в своем телеграм-канале.

Также медик отметила, что человек, который не игнорирует завтраки, сокращает количество перекусов за день. В итоге это помогает не набирать лишние килограммы.

Зубарева объяснила, что будет, если отказаться от завтраков.

Она заметила, что в первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт.

По словам специалиста, во время голода выделяется желудочный сок и соляная кислота, которые повреждают слизистую оболочку желудка. В итоге может быть застой желчи и сгустки и камни, запоры, вздутия, дисбактериоз.

При отказе от завтрака замедляется метаболизм, кровоток становится хуже, возрастает риск опасных для жизни болезней сердца.

Также доктор посоветовала начинать завтракать как можно раньше.

Источник и фото: www.belnovosti.by