Какой продукт полезен для сердца и кишечника

Врач-гастроэнтеролог считает, что большое количество питательных веществ содержат финики - сухофрукт, который любят многие.  К примеру, он содержит калий, который имеетт ключевое значение для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Он помогает регулировать давление, предотвращая гипертонию, контролирует водно-солевой баланс в теле и участвует в сокращении мышц. Также финики содердать магний - минерал поддерживает здоровье нервной системы, помогая организму справляться со стрессом.

Антиоксиданты в финиках помогают бороться со свободными радикалами — агрессивными веществами, которые образуются в организме в ходе обменных процессов и под воздействием внешних факторов: загрязненного воздуха, ультрафиолетового излучения, курения или стресса. 

А клетчатка, содержащаяся в финиках, играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Она помогает регулировать работу кишечника, стимулируя его перистальтику и предотвращая запоры. 

Чтобы получить порцию важных витаминов и минералов, но при этом не навредить организму, рекомендуется съедать не более 3–4 фиников в день. Делать это лучше в первой половине дня, так как содержащийся в плодах сахар стимулирует нервную систему.

При этом врач предупреждает, что финики содеражт много сахара, поэтому людям, склонным к диабету, можно употреблять из только в малых колчествах. А людям с чувствительным кишечником следует отнестить к финикам с отсорожностью, ведь они усиливают газообразование. 

Фото: https://www.freepik.com