Исследователь феномена долголетия отметил ва продукта для ясного ума

Существует множество продуктов, благоприятно влияющих на наше здоровье. Каждый из них оказывает различное воздействие на организм, поддерживая определенные аспекты его работы. Однако среди них есть особенно эффективные продукты, способные значительно продлить жизнь человека и сохранить его физическое и умственное здоровье.

Исследователь явления долголетия Дэн Бюттнер отмечает два продукта из рациона долгожителей, которые приносят наибольшую пользу организму, продлевая жизнь и сохраняя когнитивные способности мозга на протяжении многих лет. Речь идет о черной фасоли и грецких орехах.

Ученый обратил внимание на то, что эти продукты присутствуют в ежедневной диете людей, проживающих в так называемых «голубых зонах» по всему миру. Эти места славятся своими долгожителями, что превосходит средние показатели продолжительности жизни в других регионах.

Эффективность грецких орехов и черной фасоли объясняется их многочисленными полезными свойствами. Они богаты клетчаткой, которая помогает предотвращать воспалительные процессы в организме. Хронические воспаления могут стать причиной различных заболеваний, включая рак.

Кроме того, орехи и фасоль являются источником белка, который помогает быстрее почувствовать себя насыщенным и не переедать. Это предохраняет от ожирения и лишнего веса, что может быть причиной развития диабета второго типа.

Грецкие орехи содержат линолевую кислоту и омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают когнитивные способности мозга, замедляя его старение. Эти факторы играют важную роль в продлении жизни человека. 

Фото Image by storyset on Freepik"