Эксперты: сидячая работа негативно сказывается на здоровье

Реабилитолог и тренер адаптивной физической культуры София Агапова предупредила о потенциально опасной ситуации, с которой сталкиваются многие люди, проводящие большую часть своего времени перед компьютером или за рабочим столом. Она отметила, что сидячий образ жизни может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Одним из негативных эффектов длительного сидения является сокращение количества митохондрий в организме. Митохондрии отвечают за выработку энергии, и их сниженное количество может привести к чувству вялости и усталости. Кроме того, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, наблюдается ослабление связок, мышц и сухожилий, что может повысить риск травм в бытовых ситуациях.

Но неподвижный образ жизни может иметь и более серьезные последствия. По словам Агаповой, заторможенная нервная система и возникающие воспаления могут привести к накоплению лишнего жира, включая висцеральной. Также, такой образ жизни может способствовать нейровоспалению и, в некоторых случаях, вызвать депрессию.

Реабилитолог советует разнообразить рабочий день физической активностью. Прогулки, ходьба по дорожке, бег, силовые упражнения, йога или растяжка - все это поможет сохранить отличную форму, бодрость, энергичность и, конечно, здоровье. 

Однако следует помнить, что материалы новостного характера не могут заменить консультацию специалиста. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.