Врач рассказал, сколько нужно ходить в день для здоровья сердца

Здоровый образ жизни и занятия физической культурой — основы хорошего самочувствия и долголетия, при этом изнурять организм ни в коем случае нельзя, особенно тем, кто страдает болезнями сердца, заявил в беседе с «Комсомольской правдой» кандидат медицинских наук Владимир Ларин. По его словам, россиянам нужно отказаться от силовых нагрузок без движения, то есть поднятия и переноски тяжестей, а также длительного нахождения в одном положении. Кроме того, очень опасными для «сердечников» являются соревновательные виды спорта. Ларин отметил, что людям, стирающим сердечно-сосудистыми заболеваниями пойдут на пользу пешие прогулки, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот, а также плавание в бассейне.

Ларин отметил, что людям, стирающим сердечно-сосудистыми заболеваниями пойдут на пользу пешие прогулки, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот, а также плавание в бассейне. «При этом гулять нужно не менее 30 минут в день», — порекомендовал эксперт. Он добавил, что на прогулку с собой обязательно нужно взять нитроглицерин — лучше в виде спрея и валидол. К тому же необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача и принимать назначенные им лекарства.

Источник: live24.ru

Фото: pixabay.com