Ученые рассказали о необходимой тренировке для долгой жизни
Исследователи из Мичиганского университета пришли к выводу, что тренировки с отягощениями необходимы для укрепления мышечной массы и поддержания здоровья в преклонном возрасте.
По словам доктора Марка Петерсона, у многих старость ассоциируется со снижением физических и умственных способностей и в целом с низким качеством жизни.
Например, со снижением мышечной массы, функций скелетных мышц и так далее.
- Есть научно обоснованные данные, согласно которым тренировки с отягощением, если они проводятся под руководством опытного тренера, улучшают функционирование мышц, благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний. Также они заметно повышают качество жизни и ожидаемую продолжительность здоровой жизни, - пояснили специалисты.
В качестве отягощения можно использовать различный инвентарь - гири, штангу, гантели и так далее. Подойдет и собственный вес.
Источник: "Российская газета"
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев