С 1 по 7 мая Минздрав России объявило Неделей сохранения здоровья лёгких

Как известно, жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие. 
Для стабильной работы легких необходимо соблюдать простые правила:

• Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функции. Бег, плавание, аэробика или ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
• Снижение веса. Правильное питание и физическая активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие - от работы с перегрузкой.
• Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие очищаются от вредных веществ и восстанавливают свои функции примерно за год.
• Бережное отношение к своему здоровью. Заболевания органов дыхания требуют своевременного и грамотного лечения специалистом. Не увлекайтесь самолечением.
• Выезд на природу. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят дышать свободнее.
• Аллергикам надо стараться избегать контакта с аллергенами. Людям, которые работают под воздействием вредных производственных факторов, следует соблюдать меры индивидуальной защиты.
• Вакцинация. Она минимизирует риск инфекционных болезней, связанных с поражением органов дыхания (грипп, туберкулез и т.п.)
   

Фото: freepik.com