Роспотребнадзор по РТ рекомендует между приемами пищи соблюдать интервал в три-четыре часа

сколько будет затрачено. Во-вторых, важно соблюдать свои собственные физиологические потребности: употреблять необходимое для себя количество белков, жиров и углеводов. Об этом рассказала руководитель Управления Роспотребнадзора по РТ Марина Патяшина.

«Вы обязательно должны включать в свой ежедневный рацион пищевые продукты со сниженным содержанием насыщенных жиров. Это рыба, орехи, семечки, растительные масла. Более того, в ежедневный рацион мы должны включать продукты со сниженным содержанием простых сахаров и поваренной соли. Это овощи, крупяные изделия. Продукты с повышенным содержанием соли – это колбасные изделия, их нужно допускать минимально», – рассказала Патяшина.

В завершении спикер отметила, что промежуток между приемом пищи должен составлять три-четыре часа.

Фото: pixabay.com