Эксперт рассказал, можно ли похудеть во время поста

В этом году Великий православный пост продлится с 27 февраля по 15 апреля.

РИА Новости опубликовал рекомендации врача диетолога, заведующей отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяны Залетовы, как правильно держать пост без вреда здоровью.

"Многие пытаются использовать пост, как диету для снижения веса, но это в корне неправильно… Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья", - сказала Залетова.

Ограничение в еде только во время поста не даст результата, так как в этот период человек потеряет мышечную массу, а жировая сохранится. Диетолог советует менять рацион питания не только во время поста, а регулярно. Это позволит организму избавиться от лишних килограммов и удерживать необходимый вес.

По ее словам, во время поста люди часто ограничение по некоторым продуктам компенсируют увеличение порций, либо употребляют больше сладкого, что приводит к увеличению массы.

Фото: freepik.com