Чтобы не было отёков, пейте больше несладкой жидкости

Первые действия связаны с диетой и питьевым режимом:

- пейте побольше несладкой жидкости: лучше всего чистую воду либо воду с лимонным соком;

- ограничьте употребление солёных продуктов: консервов, копчёностей, снеков;

- воздержитесь от алкогольных напитков;

- поменьше острой пищи;

- долой продукты с высоким содержанием сахара;

- молочные продукты также задерживают жидкость, поэтому надо отказаться от молока и сливок.

Второй шаг - ввести в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отёчности:

- продукты с высоким содержанием калия (абрикосы, курага, зеленый горошек, миндаль, бананы, картофель, петрушка, сельдерей и др.);

- продукты с витамином С (черная смородина, болгарский перец, яблоки, петрушка, шиповник, укроп, цветная капуста и др.);

- продукты с высоким содержанием рутина (витамина P): черная смородина, вишня, яблоки, крыжовник, абрикосы.

"Если проблему не удается решить посредством правильного питания, для снятия отеков можно прибегнуть к мочегонным препаратам, венотоникам (они влияют на метаболизм венозной стенки) и антигистаминным препаратам. А при сильных отеках лица - к микротоковой терапии", - отмечают эксперты. Но при этом отмечают: решения по всем этим назначениям принимает только врач. Самолечением заниматься не стоит.

Источник и фото: https://rg.ru