Четыре продукта помогут печени

В своем  Telegram-канале кардиолог Ольга Бокерия составла список простых и полезных продуктов для очищения и поддержания нормальной работы печени.

Так, если нет противопоказаний от врача, индивидуальной непереносимости, рекомендуется включить в рацион крестоцветные (от капусты до всех видов зелени - рукколы, шпината и так далее).

По мнению специалиста, пойдет на пользу употребление яиц. В продукте много белка, который хорошо усваивается, и холина. Последний связан с регулированием уровня холестерина. Также в списке свекла.

"Она снижает воспаление, улучшает выведение желчи, листья свеклы содержат самое большое количество калия из всех продуктов", - отметила врач.

Кроме того, снижает воспаление и способствует удалению с печени жировых отложений лимон.

А вот употребление фруктовых соков на регулярной основе повышает риск развития неалкогольного жирового гепатоза в пять раз, ранее предупредил токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (г. Ганновер, Германия) Михаил Кутушов.

"Для печени представляет опасность фруктоза, которая содержится в соках. При этом в них мало клетчатки", - отметил доктор, добавив, что всегда лучше выбирать цельные плоды - при употреблении небольшого количества свежих фруктов опасности для печени нет.

При появлении проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

По материалам «Российской газеты»

Изображение от freepik.com