Бавлинцам напоминают о зимнем травматизме

Среди самых распространённых травм, полученных из-за гололёда: переломы, вывихи, черепно-мозговые травмы и сотрясения мозга, гематомы (крупные «синяки»), ушибы мягких тканей.

Некоторые травмы неприятны, но не связаны с нарушением целостности структур опорно-двигательной системы. Другие повреждения достаточно серьёзные, и без медицинской помощи человеку не обойтись.

Что можно порекомендовать бавлинцам, чтобы избежать зимнего травматизма:

Подбирайте подходящую обувь. Для безопасного передвижения важно выбирать обувь с ребристой подошвой – она обеспечит лучшее сцепление с поверхностью. Избегайте высоких каблуков или платформ, поскольку они увеличивают риск подворота ноги и вывиха сустава. Оптимальная высота устойчивого каблука – около четырёх сантиметров.

Отдавайте предпочтение удобной одежде. Одежда также играет важную роль в сохранении устойчивости. Избегайте объёмных курток, длинных пальто или узких брюк, которые могут мешать движению и нарушать баланс. Узкая одежда ограничивает движения, а длинные вещи могут запутываться в ногах.

Будьте осторожны при занятиях зимними видами спорта. Катание на лыжах, коньках или игра в хоккей сопряжены с высоким риском получения травм.

Важно соблюдать следующие рекомендации:

- Не стремитесь развивать чрезмерную скорость или выполнять сложные трюки.

- Всегда будьте внимательны к окружающим, даже если считаете себя опытным спортсменом.

- Одевайтесь достаточно тепло, но избегайте перегрева, чтобы предотвратить переохлаждение.

- Если вы новичок, начните занятия с инструктора, который поможет освоить технику и избежать травм.

Исключите употребление алкоголя. Распространённое мнение о том, что алкоголь помогает согреться, ошибочно. На самом деле, он лишь создает иллюзию тепла, усиливая отдачу тепла телом. Кроме того, алкоголь ухудшает координацию движений, снижает чувствительность к боли и холоду, а также способствует совершению необдуманных поступков, что увеличивает вероятность травмирования.

Если всё же пришлось, то постарайтесь падать правильно.
Падение – неизбежная часть зимы, но можно минимизировать последствия, научившись падать правильно:

- Старайтесь не вытягивать руки вперёд, лучше согните их, чтобы смягчить удар.

- Напрягите мышцы и попытайтесь сгруппироваться.

- Постарайтесь приземляться на ягодицы и перекатиться на бок, избегая удара спиной или копчиком.

- Если падения на спину не избежать, прижмите подбородок к груди, чтобы защитить голову от удара.

Если после падения вы получили травму, немедленно обратитесь за медицинской помощью. В случае невозможности самостоятельного обращения в травмпункт, попросите помощи у прохожих или вызовите скорую помощь.

– Очень хочется, чтобы во время зимних каникул жители района не забывали об осторожности. В зимнее время нагрузка на медучреждения района значительно возрастает, так как бытовой травматизм никуда не девается, к сожалению, люди калечатся и во время привычных занятий, – говорит Денис Набиуллин. – Также не стоит недооценивать переохлаждение или гипотермию. Больше всего от него страдают дети, пожилые, физически истощённые люди. У него множество негативных для здоровья последствий, от простуды при первой степени переохлаждения до бронхита и нарушения работы мозга в третьей степени переохлаждения.

Поэтому, пожалуйста, усильте контроль за своими детьми, родственниками преклонного возраста, будьте внимательнее на улицах. Если неприятность всё-таки случилась, вовремя оказанная помощь может спасти жизнь и сохранить здоровье человека.

Фото: ИА «Татар-информ»