1 января нужно меньше есть и больше двигаться - диетологи
Первые дни января можно сделать разгрузочными, чтобы вернуться к обычному режиму питания после новогоднего застолья.
Об этом рассказал главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян, передает ТАСС. Также врач-диетолог напомнил о необходимости физической активности.
Специлист пояснил,что 1-го-2-го января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный – кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной.
По поводу физической активности Тутельян сказал, что не обязательно выполнять серьезные упражнения – речь может идти просто о прогулке или плавании.
Для сохранения фигуры Тутельян предложил есть из небольших тарелок, пишет ИА "Татар-информ".
Фото: "Татар-информ"/Михаил Захаров
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев