Роспотребнадзор Татарстана рассказал, как правильно поститься

19 февраля начинается Великий пост, который все верующие люди воспринимают, как весьма важный отрезок времени и во время которого приходится придерживаться строгих правил в еде. Во время поста, поэтическим словом, приходится словно разворачивать два своих крыла, одно из которых - ограничение, другое - молитва. Такой «дуэт» даже медики готовы воспринимать, как способ истинного врачевания души и тела.

Великий пост считается самым строгим и значительным из всех установленных постов. Во все дни поста запрещено курить и выпивать спиртные напитки, есть жирные и высококалорийные блюда.

Великий пост - самый продолжительный из всех многодневных постов. Согласно церковному положению, первые два дня и последний день поста рекомендуется обходиться без пищи, в остальные дни соблюдать умеренность и ограничивать себя в еде. Мясо, яйца, молочные продукты, животные жиры исключаются полностью. Растительное масло разрешается употреблять только по субботам и воскресеньям, а рыбу - в Благовещенье (7 апреля) и в Вербное воскресенье (25 марта). Длится Великий пост 48 дней и имеет свои особенности.

Главное и единственное правило - проконсультироваться с врачами о возможности соблюдения Великого поста. Ну, а если ограничений и запретов нет, то к посту подходите грамотно. Было бы ошибкой просто в один день ограничить себя во всех не постных блюдах, это станет большим стрессом для организма. Медицина доказала, что в этом случае есть шанс получить обострение болезни желудочно-кишечного тракта. Лучше все-таки входить в пост плавно. На первом этапе стоит отказаться от более жирных продуктов - мяса (говядины, свинины, баранины), майонеза и жирной рыбы. Далее - от яиц и молока. В этом случае пост пойдет организму во благо и разгрузит труженицу-печень. Между тем, врачи полагают, что было бы ошибкой лишать себя полезных микроорганизмов и источника белка (кисломолочных продуктов, к примеру). По мнению врачей, стоило бы оставить в рационе индейку, курицу, морскую рыбу и кролика. Ограничения должны быть разумными. Если принято решение провести пост по полной программе, в обязательном порядке стоит есть орехи (до двадцати штук на день), а также блюда из бобовых. Это позволит восполнить дефицит белка в организме. Теорию о щадящем подходе к ограничению в еде разделяют множество врачей. Каждому постящемуся стоит ответственно подходить к ограничениям. Стоит не раз подумать: не обернется ли пост вредом для вашего здоровья, достаточно ли у вас сил - физических и моральных. При этом, стоит помнить, кому не стоит поститься: детям, пожилым людям, беременным и тем, кто планирует беременность, тем, кто не так давно болел, больным хроническими заболеваниями, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом.

Насколько разумно после долгой и холодной русской зимы, когда организм значительно ослаблен, находиться на неполноценном постном питании - это решать лично каждому.

И помните, что главное назначение поста - удалить человека от зла, обуздать язык, отложить гнев, укротить похоть, прекратить клевету, клятвопреступление и ложь. К этому и приходится любыми способами стремиться. В противном случае пост остается только очередной диетой, и не больше. Так что нужно изменить степень напряжения духовной жизни. В результате есть шанс стать чище.

Будьте здоровы духовно и физически!