Перестать быть несчастным: 4 совета, как стать оптимистом

Следить за речью

Несчастным индивида делают в первую очередь его мысли. Он может постоянно ругать себя, говорить о том, что у него не получилось сейчас, что и дальше у него не будет ничего складываться.

Постепенно его высказывания в свой адрес становятся все более радикальными. Человек с их помощью делает свое эмоциональное состояние все хуже, становится все более угнетенным с каждым днем.

Чтобы изменить эту ситуацию, человеку стоит записать все свои отрицательные высказывания, негативные мысли, а потом перефразировать их, сделать такими, чтобы они вдохновляли, мотивировали, а не отбивали желание что-либо делать.

Перестать оправдываться

Объяснить причину поражения человек может, но вот к оправданиям ему не стоит прибегать. Не нужно перечислять все то, что помешало добиться нужного результата, потому что это только вызовет чувство вины.

Когда от такой модели поведения индивид откажется, он станет меньше переживать, сможет стать более оптимистичным.

Посмотреть на свои действия со стороны

Жалеть себя – верный путь к тому, чтобы стать несчастным. Индивиду стоит отказаться от того, чтобы размышлять о том, как у него все плохо, как ему тяжело. Да, проблемы у него есть, спорить с этим глупо. Но ему стоит начать направлять усилия на то, чтобы найти выход из ситуации.

Для этого человеку нужно посмотреть на свою жизнь со стороны, трезво оценить, что происходит, найти вместе с тем корень всех бед. Когда он примет меры, станет действовать, ситуация начнет меняться, что человека, безусловно, порадует.

Обратиться к психологу

Индивид может себя загнать в самый угол. Выйти из такого состояния самостоятельно он едва ли сможет. Если ничто не помогает улучшить свое настроение и эмоциональное состояние, то человеку стоит обратиться к психологу.

Этот специалист наверняка поможет ему найти причину всех проблем, бед, подсказать, как можно исправить положение.

Счастье – состояние внутреннее. Его можно обрести только в том случае, если задаться такой целью, если начать мыслить позитивно, смотреть в будущее с оптимизмом. При таком раскладе плохому настроению, угнетенности места в жизни индивида не останется.

Источник: www.belnovosti.by

Фото: pixabay.com