В среднем организму ежесуточно требуется 2,5 литра воды. Причем примерно литр приходится на пищевые продукты, уточняет специалист.
Полезно знать
Названы вредные последствия чрезмерного употребления воды
Как известно, все хорошо в меру. Вот и слишком большое количество жидкости, которое употребляет человек, может вызвать проблемы со здоровьем.
Ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева сообщила, что выпиваемая сверх меры жидкость может приводить к таким негативным последствиям, как повышение распада белка и вымывание из организма витаминов и микроэлементов. Излишек жидкости также дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы.
Алла Погожева также отмечает, что жажду лучше утоляют напитки с кислым вкусом - например, морс, фруктовый отвар, квас и зеленый чай.
Она также сказала, что вышеназванные напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500-2000 мл (то есть 6 - 8 стаканов) в день, сообщает "Российская газета" со ссылкой на RT.
Фото: Pixabay
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев