Назван еще один способ как перестать много есть

Период самоизоляции выпал на предлетний период, когда мы, наоборот, стараемся похудеть. К сожалению, многие бавлинцы замечают, что ежедневное нахождение рядом с кухней (и холодильником) сказывается на фигуре.

Клинический психолог и специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина советует завести "дневник питания".

"Когда вы записываете то, что вы съели, оценка дается более критично. Иногда вам кажется, что вы ничего не съели, но потолстели. Но если вы ведете запись, то вы увидите, что совсем не так. Где-то был кусок сыра, где-то полпеченья, где-то доели что-то за ребенком, и много всего накопилось", – приводит слова специалиста издание РИА Новости.

Самое правильное - заменить сладкие перекусы полезными продуктами: вместо печеньки сьесть морковку или яблоко.

фото: pixabay.com