Какие 5 продуктов питания помогут улучшить работу сердца: советы кардиологов

Если питаться вредной пищей, то существенно увеличивается риск повышения уровня холестерина.

Также неправильное питание приводит к появлению тромбов и другим неблагоприятным сценариям.

Однако всего 5 продуктов питания помогут улучшить работу сердца.

Что рекомендуют добавить в рацион кардиологи?

Гранат

Этот продукт с давних времен является символом богатства, здоровья и вечной молодости. Современные научные открытия это подтверждают.

Если на регулярной основе есть гранат, то можно предотвратить развитие многих болезней сердца.

Авокадо

В этом фрукте содержится большое количество полезных жиров, которые заботятся о состоянии сердца и сосудов. Достаточно съедать авокадо два раза в неделю, чтобы снизить риск тромбоза и инфаркта.

Эксперты считают, что употребление продукта в целом поможет улучшить состояние организма.

Яблоки

Этот недорогой фрукт в своем составе содержит все необходимое для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Однако употреблять яблоки стоит каждый день.

Яблоки нормализуют показатели холестерина и препятствуют развитию ишемии.

Рыба

В составе жирной морской рыбы содержатся омега-3, которые являются необходимыми для здоровья сердца. Для того, чтобы организм получил должное количество питательных веществ, рыбу нужно есть дважды в неделю.

Также можно заменить продукт на качественный рыбий жир, который стоит принимать ежедневно.

Орехи

Всего одна жменя любых орехов в сутки защитит от ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Однако орехи должны быть несолеными.

Также не подойдут популярные орешки в шоколаде и другой "вкусной" панировке.

Обращать внимание стоит на фисташки, арахис, кедровый орех и фундук.

Источник:www.belnovosti.by

Фото: pixabay.com