Что может грозить людям, проводящим с гаджетами слишком много времени

Особенно важным это кажется после самоизоляции, приучившей многих из нас к тому, что любые планы — от совещания с коллегами до похода в театр и даже в бар — можно и нужно реализовывать онлайн. Цифровой детокс — это временный добровольный отказ от гаджетов, а еще это часть большой идеологии, тема научных исследований, глобальный тренд и бизнес, пишет ТАСС.

Чтобы перестать "залипать" в экран каждую свободную минуту, исследователь поведения людей в интернете Дмитрий Соловьев советует выключаться из отдельных сервисов на неделю или две, следить и записывать, когда и зачем вас тянет в Сеть. Проанализировав эту информацию, вы сможете понять, что для вас значит гаджет и какие задачи вы можете решить только с его помощью.

"Поддержание социальных связей, с одной стороны, — это наша возможность, с другой стороны — наша обязанность. Роскошью в современном мире является как раз отказ от гаджетов, — уверен Дмитрий Соловьев. — Нам часто кажется, что мы поддерживаем социальные связи тем, что мы ставим лайки или постим новости. На самом деле мы часто не понимаем, какую реакцию это вызывает у других людей. Возможно, это <...> становится просто одним из информационных шумов".

Стоит также проанализировать возможные негативные последствия сокращения онлайн-времени и подстелить себе соломки. Например, если вы хотите отказаться от интернета в пятницу вечером, попросите коллег и родственников в это время звонить вам, а не писать.

Помочь сфокусироваться на реальном, а не на виртуальном могут… технологии. Помимо специальных приложений, можно чаще использовать голосовые помощники, аудиосообщения и функцию "отложенное сообщение" в смартфонах и мессенджерах. 

Фото: © Jacob Lund/Shutterstock/FOTODOM