Врач диетолог рассказала, какой напиток нужно употреблять во время диеты

Если употреблять газированные напитки и тем более алкоголь, то вся диета пойдет насмарку. И не важно, что человек отказался от мучного, сладкого и ограничивает себя в еде.

Сторонники здорового образа жизни предпочитают соки из свежих фруктов. Стоит отметить что стакан свежевыжатого сока - это два-три апельсина - а это те же калории, просто в жидком виде, предупредила специалист. Тем более от пакетированных соков, с их высоким содержанием сахара, вообще надо отказаться.

"Даже чай может принести вред. И в черном, и в зеленом чае содержатся хелаты, которые препятствуют нормальному всасыванию нужных организму металлов, и если налегать во время диеты на чаи, то это может привести к дефициту цинка, магния и железа",- пояснила  врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова. 

Источник:rg.ru

Фото: pixabay.com