Специалисты определили худшая поза для сна

Сон на левом боку, вопреки распространенному мнению, является одним из лучших вариантов для отдыха. Так, считается, что эта поза для сна провоцирует давление на сердце. Анатомически так устроено, что сердцу это безразлично, уверяют специалисты. Об этом сообщает "Российская газета".

Спать на левом боку не рекомендуется в том случае, если есть рефлюксная болезнь, при которой содержимое желудка противотоком попадает в пищевод. Однако даже с таким недугом негативных последствий будет больше, если спать на спине. От привычки спать именно в этой позе врачи советует избавляться. Во-первых, она способствует изжоге. Во-вторых, она связана с пониженной вентиляцией в задних нижних отделах легких. Самое главное - такая поза провоцирует храп даже у здорового человека, что в перспективе увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем.

"Обнаружено, что при тяжелой степени храпа (когда он занимает более 50% времени сна) риск атеросклероза увеличивается в два раза по сравнению с храпом средней тяжести", - отметил врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов со ссылкой на австралийских исследователей.

Дело в том, что вибрация от храпа передается на сонные артерии, что повышает риск инсульта, подтвердили в свою очередь американские ученые.

Специалисты заключили, что оптимально спать на боку. Это не оказывает негативного влияния на изгибы позвоночника, на дыхание, "защищает" от храпа. Кстати, при прогрессировании храпа человек начинает храпеть уже не только на спине, но и в любом положении тела.

Фото: freepik.com