Почему школьникам очень важно раньше ложиться спать

Сон является важным биологическим процессом для организма человека. Особенную ценность он представляет в детском возрасте, так как при большой физической и умственной нагрузке необходим регулярный отдых.

В Исследовательском институте Университета спорта и здоровья (iMUDS) и Центра исследований разума, мозга и поведения (CIMCYC), входящих в состав Университета Гранады (UGR), ученые провели изучение зависимости уровня интеллекта (IQ) и качества сна. Франсиско Ортеги стал руководителем научного исследования ActiveBrains, в рамках которого было проведено обследование более ста детей и подростков с ожирением или избыточным весом. Испытуемые, у которых во время сна не отмечено нарушений цикла, пробуждений и фиксируется ранний легкий подъем, отличаются большим количеством серого вещества в областях височной, теменной, лобной, подкорковой области мозга и гиппокампа, отвечающего за эмоции и консолидацию памяти. Дети быстрее осваивают учебные дисциплины и имеют более высокий уровень IQ.

Источник: live24.ru

Фото: pixabay.com