Фитнес-тренер Милославский объяснил, можно ли есть фрукты во время похудения

"Фрукты желательно есть во время похудения, потому что они достаточно хорошо насыщают за счет содержания в них клетчатки. Кроме того, фрукты вкусные и сладкие, а во время диеты, как правило, людям очень сильно хочется чего-то сладкого", – сказал собеседник агентства.

Он рекомендовал девушкам во время похудения употреблять до 700 грамм фруктов и овощей в день, а мужчинам – от 800 грамм до 1,2 кг фруктов и овощей ежедневно в период диеты - сообщает ИА "Татар-информ".

«Для мужчины это может быть около 500-600 грамм овощей и 300-500 грамм фруктов. Можно есть их вместе с ягодами вечером. Любые фрукты очень хорошо насыщают и очень хорошо помогают на диете», – резюмировал спикер.

Фото: ИА "Татар-информ"