Специалисты назвали шесть полезных продуктов, которые следует включить в рацион.
Диетологи советуют включить в рацион - зеленый чай, кроме того, стоит употреблять в пищу бобовые - то есть чечевицу, фасоль и черноглазый горох. Полезными свойствами также обладают яйца и не стоит забывать про брокколи. Не лишним будет съедать в день несколько порций орехов и семян подсолнечника, которые богаты жирами, полезными для сердца.
Специалисты подчеркнули, что употребление большего количества фруктов и овощей вляются — один из лучших способов увеличить потребление питательных веществ и антиоксидантов.
Источник: iz.ru
Фото: pixabay.com
Нет комментариев