Диетолог рассказала, как правильно употреблять творог
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина заявила, что польза творога во многом зависит от того, с чем его сочетать. Однако она отметила, что продукт богат белками, жирами, минералами и многими другими важными элементами.
Людям старше 50 лет советуется ежедневно съедать 100–150 граммов творога утром. Отмечается, что взрослым людям творог употреблять в пищу лучше именно утром, так как он задерживает жидкость. Исключение составляют кормящие матери, им, как и детям, полезно употреблять творог вечером. Так он будет давать белок для роста.
Доктор отметила, что творог с зеленью — продукт с большей пищевой ценностью, потому что еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины.
Сочетание с ягодой опять же дает плюсы для творога. А если там перец или соль, будет только лишняя задержка жидкости. Поможет улучшить усвоение жирорастворимых витаминов и кальция творог со сметаной.
Источник: ria.ru
Фото: pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев