Диетолог назвала продукты, которые для здоровья надо есть в феврале

Врач-диетолог Ирина Дядикова, назвала несколько правил которым необходимо следовать чтобы выqти из "зимовки".

Во первых - врач советует не переедать, а также принимать витамины А, Д и С. Так как дефицит витаминов отмечаются сонливостью, вялостью и  депрессией. 

В третьих, диетолог советует простые правила закаливания - отдавать предпочтение физической зарядке, прогулках на свежем воздухе, процедуры с контрастными температурами. Иногда организим требует что-то такого, как например - колбаски копченной. Врач отмечает, что если хочется именно копченостей - то, видимо, у человека падает "хороший" холестерин. Вместо копченностей можно употреблять в пищу -  авокадо, орехи, красную рыбу, сливки.

И конечно же не забывать про питьевой режим.

Источник: rg.ru

Фото: pixabay.com