Файдалы киңәшләр

Диетолог Лиза Янг фикеренчә, аксымга бай продуктлар куллану канда шикәрне күтәреп азаплый торган кешеләр өчен файдага булачак.

Бигрәк тә йогурт, сөт һәм йомырка бу очракта ярдәмгә киләчәк, ди белгеч.

“Аксым, углеводлар һәм клетчатка белән бергә кулланганда, канда шикәрнең югары күтәрелүен тоткарлый. Моннан тыш бу ризыклар туклану хисе бирә һәм бер сәгать узуга үзегезне ач итеп тоймаячаксыз”, – ди Лиза Янг.

Клетчатка һәм углеводлар исә ипидә, яшелчә һәм җиләк-җимешләрдә күп.

Аксымлы ризыклар һәм җиләк-җимеш, яшелчәләр глюкоза эшләп чыгаруны 37 процентка кадәр киметә икән.

Фото: pixabay.com

Чыганак