Вируслардан саклаучы ризык

Ризыкка сарымсак өстәп ашагыз. Аның составындагы фитонцидлар вирус һәм бактерияләрне бетерә. Аның файдасы күбрәк булсын өчен, вак итеп турарга яки угычтан уарга, алай иткәндә, сарымсак фитонцидларны күбрәк бүлеп чыгара.
Цитруслыларның кабыгы да иммун системага булыша. Ул эфир маена бай. Кара борычта да биологик актив матдәләр күп. Кипкән канәфер фитонцидларга бай. Аны чәйгә, каһвәгә кушарга мөмкин.

Фото Шедеврум нейрочелтәре тарафыннан барлыкка китерелгән