Иртәнге ашка нәрсә ашарга?

Бу - пешерелгән, йә кыздырылган йомырка. Белгеч фикеренчә, йомыркадагы протеин, селен һәм В витамины чагыштырмача кыска вакыт эчендә авырлыкны киметергә ярдәм итә. Алар гадәти ярма яки бутербродлар белән чагыштырганда яхшырак.

Тавык йомыркасын куллану зарарлы холестеринны арттырмый, дип ачыклык кертә диетолог. Ит һәм колбаса урынына белгеч йомыркага яшелчәләр, гөмбә, балык, шпинат һәм сарымсак, куркума өстәргә киңәш итә. Иртәнге ашка эшкәртелгән ит, ярымфабрикатлар, төрле камыр ризыклары һәм тиз пешерелә торган боткалар куллану зарарлы дип искәртә ул.

Чыганак: shahrikazan.ru

Фото: татар-информ