Хезмэткэ дан
  • Рус Тат
  • “Шәһри Казан”: Д витамины нинди ризыкларда бар?

    Кыш көне безгә кояш, димәк, Д витамины җитми.

    Шулай булгач, безгә аны ризык аша алырга туры килә. Д витамины кальцийны үзләштерергә ярдәм итә, матдәләр алмашында катнаша, йөрәк эшчәнлегенә тәэсир итә. Олы кешеләр өчен көнлек норма Д витамины 600 МЕ булырга тиеш. Аны исә түбәндәге продуктлардан табарга була:

    Сельдь балыгы: 294-1676 МЕ

    Сөләйман балыгы (лосось): 200-800 МЕ

    Скумбрия: 304-405 МЕ

    Бавыр: 50 МЕ га кадәр

    Каймак: 50 МЕ га кадәр

    Сыер мае: 35 МЕ га кадәр

    Йомырка сарысы: 25 МЕ

    Ит: 13 МЕ

    Кукуруз мае: 9 МЕ

    http://shahrikazan.ru/news/kish-tabyish/d-vitaminy-nindi-rizyklarda-bar

    Фото http://shahrikazan.ru

     

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: